Малоподвижные люди больше болеют и страдают от хронических заболеваний

В докладе говорится, что с 2020 по 2030 год из-за малоподвижного образа жизни, возникнут проблемы со здоровом у половины населения планеты.

 По подсчётам экспертов ВОЗ, на сегодняшний день 81% подростков и 27,5% взрослых ведут недостаточно физически активный образ жизни.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) всегда считался губительным для состояния здоровья человека. Он влечёт глобальные последствие — это ожирение, гипертония, диабет и даже рак. Ученые подтвердили тот факт, что ограничение физической активности является одним из факторов преждевременной смерти. Также известно и с медицины, что недостаток движений отрицательно влияет на протекание сложных биохимических и физиологических процессов в нашем организме. Резко снижается функция центральной нервной системы. Происходит замедление мыслительных процессов. Быстрее наступает утомление. Человек становится вялым, рассеянным. Определенные сдвиги происходят в сердечно-сосудистой системе. Снижается деятельность гормонов. При гиподинамии наблюдается ухудшение общего обмена веществ. С возрастом этот процесс еще в большей мере усугубляется. Так развиваются заболевания, которых можно было бы избежать.

Похожие записи

Армия Узбекистана признана сильнейшей в Средней Азии. Рейтинг GLOBAL FIREPOWER (GFP) 2022

Встреча Министра иностранных дел Таджикистана с дипломатами Катара и Кувейта

Для всех хороший: Туркменистан идеально молчит о войне в Украине. А если пишет – удаляет раньше, чем успеешь дочитать

Ежедневно более десяти граждан Узбекистана сталкиваются с проблемой мобилизации в России

Рахмон упрекнул Путина в неуважении к народам стран Центральной Азии

Резонанс, вызванный заявлением президента Таджикистана Эмомали Рахмона, набирает оборотов

В современном техногенном мире мы словно забыли об этом, что движение – это источник жизни. Всё реже мы ходим пешком, всё меньше трудимся физически, зато всё чаще сидим с телефоном, всё больше лежим и не двигаемся. Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает с каждым днём всё хуже.

Всемирная организация здравоохранения называет одной из причин малой физической активности граждан недостаточную пропаганду спорта и здорового образа жизни со стороны властей стран. Занятия спортом важны всем – и детям и взрослым. Двигайтесь при любой возможности. Найдите для себя подходящее занятие, чтобы активно двигаться хотя бы 30 минут в день (это как минимум). Прыгайте на скакалке, танцуйте, приседайте, отжимайтесь, плавайте – да всё что угодно. Лишь бы вам это было в радость, а телу на пользу.